Главная » Диеты » Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Почему похудеть сидя на диете так сложно

Мы решили похудеть. Какая первая мысль посещает нашу голову? Правильно! Эта мысль – Нужно найти подходящую диету! Благо, сейчас у всех под рукой интернет, который пестрит различными диетами на любой вкус и кошелек. Что мы делаем дальше? Правильно! Мы решаем, когда мы начинаем худеть. С завтрашнего дня, с понедельника или с нового года :). Никто не говорит себе, что вот сейчас, с этого момента, я — начинаю! Вооот….с завтра и будем думать, как быстро похудеть на диете, которую мы выбрали :))) Улавливаете? Было такое?

Как начать правильно питаться чтобы похудеть

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

И вот, в предчувствии того, что завтра (или когда вы там решили), начнется новый «страшный и голодный» период в вашей жизни, что будут «ломки» по поводу не съеденного тортика, пироженки, не выпитой банки пива мы проводим странный ритуал.

Ритуал называется «последний раз». Поскольку мы твердо решили начинать с завтра, то сегодня-то еще можно, правда? Можно с чистым сердцем! Мы садимся, и наедаемся до отвала… Какое там сбалансированное питание?  Действительно, как в последний раз. И ложимся спать с набитым под завязку животом… Почему? Потому, что сегодня нам еще можно, а завтра будет уже нельзя. Замечаете, какое насилие над собой, над собственной психикой?

Что происходит?

Когда мы садимся на диету, то, кажется везде, везде только одна еда. Все только и говорят о еде, на рекламах в городе – еда, по телевизору на всех каналах- еда, в кинотеатре любой фильм – о том, что и как едят. А все вокруг только и делают, что жуют что-то вкусненькое и предлагают, чего раньше никогда не делали! Причем мы обращаем особое внимание только на продукты, которые нам нельзя, которые у нас под запретом : нельзя булочки, пирожки, жареное и конфетку тоже(((. Мы очень остро реагируем на все разговоры и упоминания о еде. А вы знаете, что образов слов «нельзя» и «можно» в нашей голове не существует? Но! Есть прекрасные образы тортика и банки пива:). И вопрос: Как быстро похудеть на диете, перерастает в проблему: Как выжить на диете.

И вот, наконец, когда заканчивается неделя (обычно диеты рассчитаны на неделю), пыток и голодомора ( Ура! Мы выдержали!) мы решаем устроить себе перерыв между диетами в пару дней. Мы думаем – Вот сейчас сяду, один раз покушаю хорошенько, а понедельника опять на диету. Но, практика показывает, что ни одним разиком, ни даже одним денечком дело не заканчивается.
После недели пыток словом «нельзя», мы начинаем догонять то, что упустили, усиленно потребляя то, что теперь можно. И, чем больше образов «нельзя» было в нашей голове, тем сильнее мы срываемся. И даже если удалось сбросить пару килограмм за неделю супердиеты, то за пару дней они возвращаются на законное место, приводя с собой друзей – еще пару килограммов, которых мы не ждали. И теперь вопрос: Как быстро похудеть на диете, перерастает в проблему: Как не набрать вес после диеты?

Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях

Вывод: наш организм воспринимает любую диету, как временное состояние, не свойственное человеку, приносящее сильнейший дискомфорт, когда хочется то, чего нельзя. Любая диета вгоняет нас в глубокий осознанный или неосознанный стресс. А поскольку состояние – временное, то и проблемы лишнего веса диеты решают временно. Похудеть стабильно, уверенно, не набирая вес еще больше, после «заходов в диету» организм не в состоянии. Вывод: Это должна быть НЕ диета. Если точнее, не только диета. Да, чтобы похудеть, просто необходимо питаться правильно!

Но быстро похудеть можно только на сбалансированной диете, которая должна стать не пыткой, не насилием над собой, а образом вашей жизни. Еда должна приносить радостные эмоции! Только постоянное правильное и сбалансированное питание, и, вместе с этим восстановление двигательной активности начнут давать свои плоды в виде постоянного, безопасного снижения веса. Это должна быть система, которая безболезненно и эффективно позволит изменить привычку быть толстым и больным на новую привычку — быть стройным и здоровым.

Система «Как худеть правильно» подходит для всех, безопасна и оставляет за вами право выбора. Вы можете выбрать себе другой образ жизни –  жизнь в радость! Выбор за вами. Вопрос как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях решается в процессе работы над собой, своими поведенческими привычками: есть, спать, двигаться. Похудеть правильно и надолго можно только при комплексном решении проблемы.



Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

eda

Меню разгрузочного дня для похудения

Как можно похудеть с помощью метода 5:2 Одним из неплохих способов снизить общую калорийность потребляемой ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru