Главная » Диеты » Популярные диеты для похудения. Польза и вред диет
Диеты для похудения
Диеты для похудения

Популярные диеты для похудения. Польза и вред диет

Диеты для похудения и их воздействие на организм

Сбалансированное питание - лучшая диета

Сбалансированное питание — лучшая диета

Интернет кишит безумным разнообразием всевозможных супердиет. Диетный бум обостряется весной, когда люди, подзаплывшие за зиму жирком, начинают срочно искать радикальные способы похудения. При этом, выбирая себе очередные диеты для похудения, потенциальные жертвы этой  «диетологии» не учитывают тот факт, что то, что полезно одному, может нанести непоправимый вред другому. Имейте ввиду:

  • Большинство «новшеств» и «секретов» — не более, чем рекламный трюк, стремление привлечь покупателей и посетителей.
  • Если вам обещают снижение веса за 2-5 дней – это очень опасно для здоровья.
  • Если гарантируют избавиться от лишних килограммов, исключив из рациона какой-либо один продукт – вас обманывают!
  • Если диеты для похудения предлагают странные сочетания продуктов или сложные пищевые комбинации – это ложь!
  • Если для достижения результата нужны чистки, клизмы и однообразные продукты (например, только рис или овощи зеленого цвета) – это бред! Просто один и тот же продукт настолько надоедает, что и аппетит пропадает…   Бегите подальше от таких диет!
  • Если Вы верите, что есть диеты, способные убрать жир с живота и боков – это не так! Еще не изобрели диеты, упражнения и другие способы сжигания жира в каких-то определенных местах тела! Можно только способствовать общему жиросжиганию. Тогда вы и сможете убрать живот и бока.

Популярные диеты для похудения. Польза и вред диет

Некоторые диеты для похудения абсурдны до безобразия и удивляет, что люди верят в их волшебные свойства, а не в здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярную физическую нагрузку

  • Японская диета. Видимо ее назвали таковой потому, что жители Японии, по всеобщему мнению, питаются рационально и правильно, а поэтому и живут долго и счастливо. Ну, и, наверное, исходя из присутствия в ее составе в большом количестве нешлифованного риса. Предполагает  минимальную термическую обработку пищи, что негативно сказывается на пищеварении. Большое количество зеленого чая в данной не является разумным шагом. Жители Японии ничего не знают об этой диете.
  • Кремлевская.  Суперпопулярная, опять таки благодаря названию. Является, по сути, аналогом диеты Аткинса, но в более упрощенном варианте, что идет во вред результату. Крайне несбалансированна, сложна в подсчетах веса, условных единиц и баллов.
  • Голливудская. Опять звонкое имя! Абсолютно разбалансированный план питания, который приводит к резкому снижению веса. Побочные эффекты в виде нарушения обмена веществ и быстрому набору веса после выхода из диеты.
  • Гречневая диета. Гречка – очень полезный продукт, но в результате несбалансированности гречневой диеты организм испытывает дефицит белка и большого количества витаминов. В первую очередь это сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Гречка не содержит всех необходимых для здоровья веществ.
  • Рисовая. Монодиета, в одном ряду с гречневой и другими подобными.  Огромный «букет» недостатков. Помимо всех общих для монодиет отрицательных моментов, следует учесть, что в рисе содержится довольно большое количество мышьяка.
  • Диета по группе крови.  Сродни бредовым диетам «из овощей зеленого цвета», фруктовым, чесночным и т.д., которые не подкреплены ни одним научным исследованием.
  • Кефирная диета. Как и все предыдущие несбалансированна. Кефир можно и даже нужно заменять другими кисломолочными продуктами, желательно с пробиотиками.
  • Грейпфрутовая. Избыточное употребление этого цитрусового может привести к гастриту, если у вас повышенная кислотность. Хотя для похудения грейпфрут подходит замечательно. В нем содержится такое вещество — жиросжигатель, как нарингин.
  • Диеты для похудения  Е. Малышевой, Н. Кидман, Л. Долиной, диета Аткинса — по сути – рекламный ход. Популярные имена привлекают внимание к диетам, которые не дают желаемых результатов, что выявило независимое исследование.

По его результатам видно, что ни одна из диет не является лучшей: Значительная потеря веса наблюдается при любом питании с низким содержанием жиров и углеводов. Разница в потере веса между различными видами диет незначительна. Для похудения не рекомендуются какие-либо виды диет.

Худейте правильно, не нанося непоправимый вред своему здоровью! Обходите стороной всяческие рекламные трюки и маркетинговые уловки!

Что же действительно полезно? Льняное масло, кокосовое масло, спирулина, хлорелла и хлорофилл, ягоды асаи, молозиво, мед, орехи, ягоды маки, семена чиа, проростки зерен и многое другое.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru