Главная » Диеты » Шикарные вкусные смузи для похудения с помощью вашего блендера
Смузи для похудения и здоровья
Смузи для похудения и здоровья

Шикарные вкусные смузи для похудения с помощью вашего блендера

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья!

Все представленные здесь смузи имеют прекрасный вкус, они полны питательных веществ и позволят вам быть все время сытыми без лишних калорий! Все они измельчаются при помощи блендера и имеют легкую кремовую текстуру.

Эти чудесные напитки смогут пополнить ваш ежедневный рацион огромным количеством витаминов и питательных веществ. Здесь вы найдете рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья, быстрые в приготовлении, низкокалорийные, очень полезные и очень вкусные.

Великолепный Зеленый Смузи со Шпинатом!

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Манго и шпинат: великолепное сочетание!

Прекрасно утолит голод и придаст силы! Делается чрезвычайно просто: если вы возьмете:

2 стакана несладкого йогурта

одну горсть шпината

одно манго

и две столовые ложки меда

все это взобьете блендером, положите достаточное количество льда, чтобы сделать его холодным и добавите немного фильтрованной воды, то получите хорошее сочетание вкуса и нежной текстуры.

 

 Смузи Фиолетовое Сердце

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Ежевичный и очень сливочный

Этот сливочный коктейль прекрасно подавляет голод и освежает в летний день за счет содержащейся в нем мяты. Он имеет противовоспалительные свойства, которые ему придают семена чиа. Он не содержит глютена, а миндальное масло насыщает организм белками и жирными кислотами. Вам понадобится:

1 стакан несладкого миндального молока

Половина чашки замороженный или свежей ежевики

Один банан

1-2 ст.ложки орехов (лучше пекан)

Добавьте туда же горсть капусты

Столовую ложку миндального масла

Горсть свежей мяты

Немного порошка корицы

Одну столовую ложку семян чиа,

И немного экстракта ванили для вкуса

Взбейте в блендере с  двумя-тремя кубиками льда… НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Минимум калорий — максимум пользы!

Детокс — смузи!

Арбузный смузи

Очень свежий и очень арбузный!

Даже если вы возьмете просто немного йогурта или молока, смешаете с кубиками льда и арбузом — вы не ошибетесь! это будет прекрасный освежающий напиток с минимальным количеством жиров и калорий! Например:

12 кубиков льда

6 чашек арбуза без семян

одна чашка нежирного ванильного йогурта или обезжиренного молока

Блендер сделает свое дело — великолепный освежающий и очищающий напиток готов!

 

 

 

Идеальный Оранжевый Смузи

Напиток в жару

Освежающий супернапиток

Сделайте и не пожалеете!:

1 ложка ванильного мороженого

1/4 чашки апельсинового сока

3/4 чашки молока

1 очищенный апельсин

1/4 яблока.

Поместите все в блендер, добавьте лед, смешайте и наслаждайтесь с прекрасным вкусом!

 

 Мексиканский лимонад:

Освежающий и питательный смузи

Мексиканский лимонад

Это сливочный, напиток, который является совершенно фантастическим!
Состоит из:

1 авокадо

Сока одного лайма (можно лимон)

2 столовых ложек сахара или меда
Приготовление:
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. Возьмите ложку, чтобы «выкопать» мякоть авокадо из кожицы, и положите его в блендер. Выжмите сок из лайма, добавьте сахар, немного воды ( можно молоко, лучше кокосовое) и достаточное количество льда. Перемешайте, чтобы получить вкусно-сливочный смузи-крем!

 

 

 

 Шоколадно-кокосовая радость вкуса!

Смузи для приготовления в блендере

Сыр Рикотта и шоколад

Ингредиенты:

200 грамм обезжиренного молока или неподслащенного Миндального молока

1 ст. ложка шоколада

Взбейте с 2 ст.л. сыра Рикотта и

1 ст.л. кокосовой стружки

1/8 ч. Ложки Экстракта миндаля (или добавьте ст.л. миндальных орешков)
Добавьте лед по желанию….. Это супер!!!

 

 

 

 

 

 

 

Сумасшедший Лимонад

Освежающий смузи

Напиток из лимона и меда

Этот напиток не может насытить вас, если вы сильно голодны, но будет столь же богат витаминами, как и любая другая хорошая еда! Он вам наверняка понравится, и, наверное, ничто не охладит вас лучше в жаркий день, чем этот невероятный лимонад. Если вы не можете найти вместе лаймы и лимоны, то используйте просто лимоны для чудесного свежего вкуса.
Соедините в своем блендере:
2 лайма

1 лимон

3 или 4 листьев мяты

Мед 1-2 ст.ложки
Выжмите сок лаймов в блендер, добавьте листья мяты и мед, а также цедру половины лимона и отжатый лимонный сок. Добавьте воду по вкусу, чтобы уменьшить кислоту лимонного сока и все смешайте.

 

 Свежая Зеленая Бомба!

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Рецепты смузи для блендера. Авокадо для похудения

А теперь попробуйте, и вам несомненно понравится!

1/2 горсть шпината или другой листовой зелени

1/4 огурца

1/2 Авокадо

2 веточки свежей мяты

1 стебель сельдерея

1 Киви

1/2 яблока

1 стакан Очищенной воды

1 ч. ложка сока лимона

Достаньте с помощью ложечки мякоть авокадо. Объедините все компоненты смузи вместе и взбейте в блендере. Вы можете очистить кожицу огурца, а можете ее оставить для дополнительной питательной ценности! Полезная вкуснятина 🙂

 

Мокко смузи: Шоколад — самый приятный вкус во всем мире!

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Вы можете думаете, что шоколад не очень полезен для здоровья? Напрасно! Этот коктейль полностью здоров :). Плюс он также идеально подходит для людей, которые до сих пор все еще хотят сбросить вес :).
Ингредиенты:
2 чайные ложки какао-порошка

1/2 стакана нежирного ванильного замороженного йогурта

1 чашечка эспрессо

4 маленьких кубика льда
Добавьте все и размешайте, чтобы получить ваш коктейль!

 

 

Кокосово — Банановое Молоко 🙂

Смузи для блендера для похудения

Кокосы-бананы! Просто рай!

Просто, вкусно и сытно, если у вас есть:

3 банана

1 молодой кокосовый орех (с водой все еще внутри)

1 чашка молока с низким содержанием жира или безлактозное (мое любимое молоко)

Бананы очистите от кожуры, поместите в пластиковый плотно закрывающийся пакет и положите в морозильную камеру. Достаньте их, как только они хорошо замерзнут. Используйте отвертку, чтобы нанести удары в два отверстия в кокосе, вылейте кокосовую воду в блендер. Добавьте замороженные бананы и стакан молока. Откройте кокос, и достаньте ¼ часть кокосовой мякоти и добавьте в свой смузи. Создайте свой чудесный коктейль!

Имбирный восторг

смузи для похудения

Имбирь и шпинат для похудения

Достаточно сильный аромат имбиря бодрит и освежает, плюс дает стимулирующий толчок всему организму на весь день. Объедините имбирь с корицей и получите дополнительные противовоспалительные преимущества, а также смягчите острый вкус этого освежающего напитка.
Состав:
1 чайная ложка Корицы

1 шишечка Корня имбиря

1 чашка Очищенной воды

1 горсть шпината
Предварительно очистите и измельчите имбирь. Сделайте это довольно тщательно, поскольку плохо перемолотый имбирь будет подниматься вверх напитка и тогда вам придется его жевать… Можете просто процедить перемолотый имбирь, а потом добавить его к остальным компонентам и взбить.

 

Смузи для любителей какао

Смузи какао и клубника для похудения

Смузи какао и клубника

Это коктейль вкусов! К антиоксидантам из шоколада присоединяются витамины из клубники и пищеварительные ферменты из меда.
Если вы возьмете:
1/2 стакана Кокосового молока

1 столовая ложка Какао-порошка

1/2 стакана клубники

1 чашку льда
И смешаете все в блендере до гладкой и пузырчатой текстуры, то получите вкуснятину, которая может стать вашим любимым напитком. Пейте на здоровье!
Я надеюсь, что вам понравилась эта статья и вы найдете в ней полезные рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья, а также просто для хорошего настроения! Поделитесь, если понравилось 😉

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru