Главная » Полезное » Как разогнать метаболизм для похудения
Как разогнать обмен веществ и метаболизм
Как разогнать обмен веществ и метаболизм

Как разогнать метаболизм для похудения

Toп 10 Домашних средств для того, чтобы разогнать метаболизм и обмен веществ

В этой статье вы узнаете, как разогнать метаболизм для похудения с помощью некоторых продуктов, которые или есть у вас дома, или их не так уж сложно найти. Очень просто и очень эффективно.

1. Лимон

Как разогнать метаболизм для похудения

Как разогнать метаболизм для похудения

В исследовании, опубликованном в Международном журнале гуманитарных и социальных наук, было обнаружено, что лимоны значительно снижают уровень холестерина в организме человека.  При правильных упражнениях и сокращении потребления жиров, в группе, которой было назначено пить один лимонный напиток в день, значительно снизился уровень холестерина. Супер Совет: Исследование также показало, что объединение яблока с лимоном  удваивает свою эффективность в снижении уровня холестерина.
В лимонах есть витамин С. Считается, что он помогает предотвратить накопление  налета в кровеносных сосудах, которые могут привести к серьезным заболеваниям сердца. Данные также показывают, что лимон может помочь сохранить артерии гибкими и защитить их от повреждений. Если вы перепробовали все, а похудеть не получается, попробуйте почистить печень!
Подсказки: Пейте лимонную воду за 30 минут до еды, чтобы получить максимальную энергию и питательные вещества из пищи , которую вы едите. Выберите свежий органический лимон, ополосните его хорошо и  сделайте лимонный сок.Не кипятите лимонную воду, так как тепло будет уничтожить некоторые из полезных ферментов. Не пейте холодным или со льдом, потому, что это может помешать процессу пищеварения. Лучше всего пить его теплым или комнатной температуры. Смешайте одну ложку свежего меда с соком половины лимона в стакане и добавьте теплой воды. И выпейте это утром первым делом, это будет первым  ответом на вопрос: Как разогнать обмен веществ и метаболизм! Вы забудете о запорах, головных болях и ожирении.

2. Яблочный уксус

Темные, неочищенные, органически ферментированные яблоки, безусловно, содержат полезные ферменты, питательные вещества и высокую концентрацию пектина, который снижает уровень холестерина в организме. В исследовании, проведенном в Университете штата Аризона, было установлено, что уксус снизил

Яблочный уксус

Яблочный уксус

влияние углеводных продуктов, повышающих уровень сахара в крови. Он помогает регулировать уровень сахара в крови. Кроме того, яблочный уксус может помочь насытить аппетит, снижает высокий уровень холестерина и улучшает обмен веществ,тем самым  снижая вес.
Советы: Благодаря своей высокой кислотности, концентрированный уксус ни в коем случае нельзя! Вместо этого, надо влить столовую ложку в стакан фруктового напитка, предпочтительно апельсинового или лимонного, чтобы лучше скрыть кислый вкус. Выпивать данный напиток перед едой.
Кроме того, в день можно употреблять не более 2-х столовых ложек, так как это может снизить минеральную плотность костной ткани.

 

3. Зеленый чай

Зеленый чай

Зеленый чай

Зеленый чай, как полагают многие, является самым здоровым напитком в мире. Его антиоксиданты и кофеин  способны увеличить метаболизм, что помогает сбросить лишние килограммы. В новом исследовании в Anglia Ruskin University было установлено, что активное соединение, которое содержится в чае под названием EGCG или эпигаллокатехин галлат помогает в абсорбции жира. В сочетании с физическими упражнениями, принимая зеленый чай каждый день в течение четырех недель снижается уровень жира в организме  испытуемых на 1,63% и происходит увеличение показателей окисления жира на 25%.   Их спортивные результаты также увеличились на 10,9  процента по сравнению с четырехнедельным периодом.
Советы: Выберите органический зеленый чай,  заварите в горячей, но не кипящей воде и пейте без сахара.

4. Кайенский перец

Это интересно: Некоторые исследования показали , что эта пряная трава может помочь похудеть, сдерживая тягу к сладким, соленым и жирным продуктам. Кроме того, он снижает аппетит. Перец чили, конечно, не рассматривается в качестве единственного агента для снижения веса,                                                                          но он может помочь в установлении баланса обмена веществ.

Кайенский перец

Кайенский перец

Кроме того, широко известно, что он имеет много других преимуществ. Содержащийся в нем capcaisin является ответственным за временное  увеличение скорости метаболизма на 25%.
Советы: Для того, чтобы подавить аппетит, надо съесть яблоко, тарелку супа с кайенским перцем, два стакана воды, и горсть орехов. Исследование показывает, что небольшая миска жидкого супа помогает в регулировке потребления пищи.

 

5. Листья Карри

Многие считают, что Карри выполняет роль вкусного ароматизатора, нежели растительного лекарственного средства.

Листья карри

Листья карри

Оказывается, листья карри тоже богаты антиоксидантами!
Листья обладают высокой антиоксидантной способностью из-за значительного количества фенолов, флавонолов,  аминокислот и алкалоидов.                           Они помогают понизить уровень глюкозы в крови и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, за счет снижения уровня триглицеридов.
Подсказки: Помимо использования листьев в качестве ароматизатора еды, вы также можете есть их сырыми  каждое утро. На самом деле эти листья не такие горькие, как обычно предполагают. Сок в листьях, как сообщается, содержат ферменты, которые помогают расщеплению пищи.

6. Помидоры

Все помидоры, независимо от цвета и размера являются богатым источником важных питательных веществ и  антиоксидантов, таких как альфалипоевая кислота, ликопен, фолиевая кислота, бетакаротин и лютеин. Томаты  содержат альфалипоевую кислоту,  которая помогает в превращении глюкозы в энергию. Благодаря этим  антиокислителям, увеличение потребления томатов считается полезным в плане снижения риска развития  ожирения и смертности.

Как разогнать метаболизм для похудения: томаты

Как разогнать метаболизм для похудения: томаты

Советы: сырые помидоры, как было показано, имеют намного больше питательных веществ, чем кетчуп или томатный соус! Также отметим, что помидорная кожица содержит большое количество флавонолов, так что помидоры можно не чистить. Семена безопасны для еды, и тоже содержат витамины. Это будет еще одним ответом на вопрос о том, как разогнать обмен веществ и метаболизм.

7. Капуста

Раннее исследование показало, что капуста, особенно брокколи, способствует снижению  уровня  холестерина, особенно в сочетании с брокколи. Капуста имеет высокое содержание клетчатки, которая помогает  в пищеварении и насыщает, являясь при этом низкокалорийной.  Вы можете наслаждаться всеми ее полезными  витаминами, минералами и другими питательными веществами, не заботясь о потреблении калорий.

Капуста брокколи

Капуста брокколи

Советы: Лучший способ извлечь выгоду из снижения уровня холестерина с помощью капусты  является  готовка на пару.  Интересно отметить, что это еще более эффективно, чем сырая капуста, так как волокна, связываются с желчными кислотами лучше, когда они были на пару. Не готовьте капусту в микроволновой печи, либо слишком долго!  Продолжительное тепло разрушает некоторые ферменты, которые считаются полезными в предотвращении  рака.

8. Фенхель

Эта прекрасная трава широко используется в греческой и итальянской кухне, также содержит питательные вещества, которые помогают контролировать вес. Все части растения имеют высокую вкусовую и питательную   ценность. Одна сырая луковица фенхеля уже содержит ряд витаминов, минералов, пищевых волокон и пищевых
нитратов. Некоторые его компоненты играют свою роль в управлении весом. Витамин B, например, играет большую роль в разложении углеводов и белков на глюкозу и аминокислоты. Но основным фактором потери веса является его диетическое волокно, которое действует в качестве агента для увеличения объема для пищеварения.

Фенхель

Фенхель

В результате, он увеличивает чувство сытости и снижает аппетит.

Подсказки: Для получения лучших результатов, есть нужно свежей и сырой.

Добавление волокнистых частей к салатам является отличным способом извлечь выгоду из этого.

9. Мед и корица

В сочетании друг с другом, мед и корица — отличная команда.  Мед богат антиоксидантами, такими как флавоноиды и фенольные кислоты, которые могут помочь избавиться       от лишних килограммов и увеличить энергию, в то время как корица рассматривается как редуктор холестерина. Вместе они повышают метаболизм, помогают избавиться от токсинов, а также увеличивают вашу энергию.

Мед и корица

Мед и корица

Советы: Чтобы получить хороший эффект не нужно подогревать мед. Даже сырой мед с невысоким содержанием сахара нужно использовать в умеренных количествах. Избегайте кипящей воды или он
потеряет свои полезные ферменты. Корицу используют только натуральную.

10. Кокосовое молоко

Молоко кокоса

Молоко кокоса

Сладкие напитки являются одним из главных виновников ожирения, особенно для детей. Так почему бы не пить кокосовую воду вместо этого? По сравнению со спортивными напитками, она имеет меньше калорий, меньше натрия и больше калия. Кроме того, он содержит натуральные электролиты, которые подпитывают организм и предотвращают обезвоживание. Кокосовая вода считается идеальным напитком для тела. В исследовании кокосовой воды было обнаружено, что она противодействовала увеличению общего холестерина и триглицеридов в то время как повышала
уровень хорошего холестерина или HDL. Подобные преимущества были найдены и для кокосового масла.
Советы: Всегда выбирайте свежий кокосовый сок (молоко). Соки из бутылки, скорее всего, подогревались, а подогрев соков убивает в них полезные ферменты. Выберите молодые кокосовые орехи, потому что чем они старше, тем меньше питательных веществ они содержат. Нет ничего плохого в зрелых кокосах, но по мере их старения, питательные вещества из воды  просачиваются в мякоть.

Теперь вы узнали как разогнать обмен веществ и метаболизм с  помощью простых и эффективных продуктов. Интересно, что по системе раздельного питания Шелтон не рекомендует кислые и острые продукты 🙂

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru