Главная » Полезное » Вред и польза тренажерного зала для женщин. Где правда?
Польза и вред тренажерного зала для женщин. Где правда?
Польза и вред тренажерного зала для женщин. Где правда?

Вред и польза тренажерного зала для женщин. Где правда?

Разрушение популярных мифов о тренажерном зале

Вред тренажерного зала для женщин — надуманная страшилка или голая правда? Почему женщины, испытывающие проблемы с лишним весом боятся идти в тренажерный зал? Чего же боятся женщины и насколько обоснованны страхи? Вы решили начать новую прекрасную жизнь, вы приняли твердое решение изменить себя и сказать обвисшему животу и дряблым бедрам «нет!», но опасаетесь страшных тренажеров? Или ваши намерения меняются в зависимости от того, что вы слышите от более ленивых подруг и приятелей, неспособных отказаться от привычного образа жизни?

Польза и вред тренажерного зала для женщин. Где правда?

1. Я стану мужеподобной женщиной….
Самый распространенный слух: при регулярных занятиях женщины становятся мужеподобными качками…это ужасно! Действительно, существует такой вид спорта, как бодибилдинг. И некоторые женщины — бодибилдеры больше похожи на мужчин. Но не стоит забывать о целом ряде факторов, способствующих таким переменам. Это применение специальных препаратов для роста мышечной массы и экстремальные физические нагрузки, которым подвергается тело спортсмена. (А бодибилдеры — это спортсмены!) Если Вы ставите перед собой цель похудеть без употребления сомнительных медицинских препаратов, увеличивающих выработку мужских гормонов, набор излишней мышечной массы вам не грозит. Вам просто тестостерона не хватит перекачать мышцы. Максимум, что вы будете иметь — красивую, подтянутую фигуру.

Польза и вред тренажерного зала для женщин. Где правда?

Польза и вред тренажерного зала для женщин. Где правда?

2. Достаточно качать пресс несколько раз в день и живот с боками исчезнут……..
Это не совсем так. Дело в том, что для того, чтобы избавиться от лишних жировых отложений на животе, необходимо прибегать к упражнениям, которые задействуют разные группы мышц,! Если только качать пресс — живот никуда не денется… Упражнения на пресс являются вспомогательными. Наиболее продуктивно заниматься с помощью тренажеров, которые задействуют крупные мышцы. Очень полезна для похудения ходьба и занятия на эллиптических тренажерах.
3. Я стану зависимой от протеина!!!!
Многие ошибочно полагают, что существует неразрывная связь с посещением спортзала и употреблением протеина. И что протеин — это страшная гадость, вредная для организма! Увы, это опять не так. Жареная картошка с хлебом в гораздо вреднее, чем протеиновый коктейль, в котором есть огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, столь всем необходимых! Протеин поддерживает ваши мышцы, когда вы худеете, а некоторые виды протеина являются неплохой заменой очередной порции еды. Опять же, протеин в больших дозах необходим для укрепления тела спортсмена, а не человека, стремящегося скинуть лишние килограммы. В случае если вам необходимо срочно подготовить фигуру к какому-то событию, протеин может только затормозить вас.
4. Если прекратить посещать тренажерный зал, все мышцы станут жиром….
В чем кроется причина данного мифа неизвестно, потому как это невозможно биологически. Мышцы — это мышцы, а жир — это жир. Накопление излишек жира происходит при употреблении нездоровой пищи и снижении уровня физической активности. Т.е. потребляем много калорий и не двигаемся. Тут кто угодно жиром заплывет…
5. Генетическая предрасположенность не позволит похудеть, даже на тренажере.
Наиболее распространённая отговорка для лентяек, привыкших хорошо кушать и не желающих никак себя менять. Действительно, по наследству может передаться склонность к полноте как поведенческий фактор (привычка много и обильно есть, привитая с детства) Но! В подобном случае занятия спортом и обязательное изменение образа жизни особенно необходимы! Систематические занятия на тренажерах позволят Вам вернуть привлекательное тело и сохранить его на долгие годы, в отличие от тех, кто будет продолжать уповать на ДНК и заглатывать вредную пищу.

Выводы:

Отсюда выводы: вред тренажерного зала для женщин — это, мягко говоря, неправда! Ведь сколько раз твердили миру – если вы испытываете трудности в борьбе со своими надоевшими килограммами и хотите обрести подтянутую фигуру, придерживайтесь сбалансированного питания и регулярно занимайтесь физическими упражнениями с учетом ваших индивидуальных особенностей. Наиболее эффективным признается посещение тренажерного зала несколько раз в неделю. Возьмите несколько занятий с опытным тренером, и вы вы поймете, что занятия в зале подойдут практически всем, кто не имеет особенных противопоказаний!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru