Главная » Система » Как худеть правильно. Второй шаг — 99% успеха
Похудеть
Похудеть

Как худеть правильно. Второй шаг — 99% успеха

Привычка — вторая натура. А с натурой что-то не очень…

То, каким вы станете, зависит от того, как и за что вы готовы бороться.

Надеюсь, что сделав первый шаг, и признавшись себе, что пока мы ничего не делаем, наши мечты о стройном и здоровом теле так и останутся мечтами, вы твердо решили начать действовать. Вы уже написали, сколько килограмм жира оставляете в прошлом? Вы уже готовы приобрести новые брюки или платье? Вы готовы худеть правильно? Тогда вперед!

Как худеть правильно

А ты худеешь?

Проанализировав вчерашние записи, мы поняли, что наши привычки хорошо и много кушать, лениво валяться, заедать стресс и праздник помогают нам только поправляться. И никак не наоборот. Вы уже поняли, что фитнес модели выглядят шикарно не потому, что мажут проблемные места кремом от целлюлита, а потому, что работают над своим телом. (кстати, чтобы работал мозг, его тоже нужно тренировать, он иногда бывает очень нужен:)
Почему же так тяжело менять старое на новое? Почему начиная что-либо, мы не достигаем результата? Может, вы хотите сразу и быстро  результат, минуя процесс?  Вы не любите битву, а любите наслаждаться победой?  В жизни так не бывает! То, кем вы стали/станете, зависит только от того, что вы готовы для этого сделать!

Самое тяжелое, это признаться, что причина наших неудач – это мы! Привыкшие к теплу, стабильности и не желающие ничего менять. Если вы мечтаете о чем-то, но мечта не приближается ни на йоту, то вы себя обманываете. Только вот весы не обманешь…Вы этого не хотите. Сколько лет вы добросовестно отращивали свои килограммы? Это все просто так за недельку не «рассосется»…

Как худеть правильно? Это не значит худеть скоропостижно

Вы начнете худеть стабильно, серьезно и надолго. Худеть правильно, не убивая организм диетами, не к лету, не к празднику. На всю жизнь. Вы станете здоровым и счастливым человеком. А ведь счастливый, радостный, довольный жизнью и собой человек не будет трясущимися руками подгребать себе салатика и картошечки с хлебушком, да побольше, как в последний раз…(простите, сорвалась J))

А теперь возьмите блокнот, ручку, и уделите себе несколько минут, которые помогут не бросить начатое на полпути, а увидеть корень проблемы, которую нужно решить. А все проблемы у нас где? Правильно! В голове.

Существует такой термин, как «вторичная выгода». Поищем….

Как заменить привычки, ведущее к лишнему весу на другие?

  1. 1. Какие проблемы создают вам лишние килограммы? ( Запишите все, от самых острых до самых незначительных)
  2. 2. Какие неприятные ситуации, связанные с лишним весом вы припоминаете?
  3. 3. Какие привычки привели вас к тому, что вы сейчас имеете в вашей жизни (лишний вес, проблемы в личной жизни, на работе, учебе…)
  4. 4. Напишите напротив каждой своей вредной привычки для чего вы это делаете??? И почему вы, зная, что ваши привычки не приносят вам счастье, успех, здоровье и благополучие, упорно продолжаете за них цепляться, какую выгоду вы имеете от своих плохих привычек? Что вы будете иметь в будущем, не меняя привычный образ жизни? Перспективы в здоровье, личной жизни, работе/учебе и т.д.
  5.  5. Напишите напротив каждой краткосрочной выгоды от неправильной привычки несколько приемлемых для вас вариантов замены. Либо, если можно полностью отказаться от вредных для здоровья привычек, то сделайте решительный шаг и ОТКАЖИТЕСЬ!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru