Главная » Упражнения » Как можно применить дыхание оксисайз для похудения?
Оксисайз для похудения
Оксисайз для похудения

Как можно применить дыхание оксисайз для похудения?

Оксисайз для похудения. Невозможное возможно?

Это звучит как мечта – худеть можно без изматывающих физических нагрузок и диет. Это тоже возможно. Медленно, но верно. Правда, ограничивать себя в еде все равно придется, одним дыханием кучу калорий не сожжешь….. 🙂 Для выполнения дыхательной техники оксисайз вам понадобится всего 15-20 минут.
Что такое оксисайз? Авторство методики Oxycize (oxygen «кислород»+ exercise «упражнение») принадлежит Джилл Джонсон (США). На основе многих исследований взаимосвязи результатов похудения и поступающим кислородом в организм, американка разработала комплекс упражнений, которые за короткий срок дают наглядный результат.

Техника выполнения

Усиленное дыхание ускоряет обменные процессы (метаболизм) в организме. Обогащенная дополнительным кислородом кровь помогает «сжечь» жир в организме, в том числе и в проблемных участках. Основу этой кислородной гимнастики составляет простой комплекс:

  •  ВДОХ, затем
  • 3 ДОВДОХА,
  • ВЫДОХ,
  • 3 ДОВЫДОХА.

Необходимо выполнять эту последовательность, для получения видимого результата, минимум 40 раз в день. Такова упрощенная схема, которая, безусловно, имеет много нюансов, поэтому легче всего практиковать эту методику под видео. Самым известным российским инструктором оксисайза является Марина Корпан.
Используя эту технику регулярно, Вы активируете диафрагмальное дыхание, которое у большинства людей заблокировано. Так называемое «глубокое йоговское дыхание» даёт клеткам тела в разы больше кислорода, вследствие чего активизируется кровообращение и обменные процессы. К тому же, Вы с удивлением обнаружите, что стали гибче, выносливей, мышцы подтянулись, а кожа сияет! Оксисайз — работает!

Просто и в любом месте!

Особенно эффективен оксисайз на свежем воздухе, если такой вариант не приемлем для Вас в данный момент, то просто в хорошо проветренном помещении. Примите прохладный душ, наденьте свободную «дышащую» одежду – и вперед!
Легкое головокружение – первый признак того, что Вы на верном пути, но лучше смерить «обороты». Сильная гипервентиляция легких нам ни к чему. Наращивайте количество вдохов-выдохов постепенно, а лучше -начинайте с минимального количества. 2-3 минуты занятий для начала вполне достаточно.
Кажется, что есть в этой методики какой-то «подвох», не может быть всё так просто, но многие примеры и отзывы, говорят об обратном – ещё как может! Считайте, что это дыхание — одно из упражнений для похудения. Единственное правило, которым не следует пренебрегать – регулярность! Оксисайз для похудения весьма эффективное средство!
«Прелесть» этого метода, что его очень легко практиковать, стоя в пробках, готовя обед, в ожидании лифта и так далее. Главное желание и никаких отговорок, что у Вас «муж, дети, работа, стирка, уборка».
Задействуйте скрытые резервы организма, ведь они только этого и ждут, чтобы вы начали дышать полной грудью! Начинайте худеть правильно!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru