Главная » Я худею » Почему я не худею? Ответы на насущные вопросы
почему я не худею
Почему я не худею

Почему я не худею? Ответы на насущные вопросы

Проблемы худеющих и ответы на вопросы

Чтобы составить свою личную программу похудения важно понаблюдать за собой. Что именно мешает похудеть? На что нужно обратить внимание. Из основных проблем можно назвать замедленный обмен веществ, а кто-то просто периодически возвращается к привычному образу жизни. Поняв, почему не удается похудеть, можно использовать внутренние резервы и повернуть ситуацию в нужную для себя сторону. А задав себе вопрос : » Почему я не худею», можно найти ответ не в интернете, а, в первую очередь, в себе.

Что может мешает процессу похудения?

  Задержка воды в организме

Огромное число людей страдают нехваткой воды в организме. Тем не менее, очень много воды задерживается в организме, что не есть хорошо…Для того, чтобы вывести воду, необходимо прибегнуть к лимфодренажу, в процессе которого будет удалена воды из жировой ткани. Чаще всего применяют массаж при помощи аппарата, который способствует оттоку воды из лимфы. Прекрасно помогает вывести лишнюю воду антицеллюлитный массаж, от обычного тоже не стоит никогда отказываться. Жир вы этим не сожжете, но от лишней воды избавитесь.

  Замедленный обмен веществ

Многие люди, у которых наблюдается лишний вес, страдают замедленным обменом веществ. Такая ситуация способствует накоплению килограммов. Организм не успевает переработать потребляемые калории и откладывает их в жир. Замедленный метаболизм — бич работников сидячих профессий.

  Медицинские факторы

Это некоторые психические заболевания, синдром Кушинга, поликистоз яичников, а также некоторые антидепрессанты и кортикостероиды. Генетика. Если есть генетическая

предрасположенность к ожирению, и человек при этом ест много высококалорийной пищи и у него маленькая физическая активность, то вероятность, что он будут страдать ожирением, весьма велика.

  Усиленный аппетит — один из ответов на вопрос «Почему я не худею»

Если главной проблемой похудения является повышенный аппетит, можно прибегнуть к натуральным препаратам, которые смогут его контролировать.

  • Если добавить совсем немного красного перца в ваши блюда, то можно насытиться гораздо быстрее. Притупляет чувство голода, ускоряет метаболизм.
  • Овсяка, сэр! Великолепно подавляет голод до самого обеда, если ею полакомиться на завтрак. А если добавить орехи, или чернослив, или курагу, или яблоко 🙂 Включите фантазию!  Клетчатка будет поддерживать уровень сахара в крови в нужных пределах. Забудьте о голоде!
  • Сыворотка и/или обезжиренный кефир. Помощь желудочно-кишечному тракту под названием «Умри, голод!»
  • Бобовые! Это, прежде всего, так нужный нам для роста мышц белок, а также клетчатка, которая заполняет желудок и создает ощущение реальной сытости.  Бобовые богаты витаминами группы В, железом, кальцием, аминокислотами.
  Нервное напряжение и стресс

Не кушайте «на бегу». Иногда дикое желание чем-либо «сникерснуть» — результат сильного эмоционального напряжения. Полежите в ванной с успокаивающей солью, помедитируйте, выйдите на прогулку, сходите в тренажерный зал — и разрядка обеспечена. Кушать при этом лишние пол тортика вовсе не обязательно. Опять же «британские ученые» выяснили в очередной раз, что счастливые «оптимисты по жизни» едят меньше своих унылых депрессивных и жалующихся на жизнь собратьев :). Обычно депрессия улетучивается вместе с весом.

  Недостаточное количество калорий в рационе

Да, частенько бывает и такое! Когда человек практически ничего не ест при этом поправляется. Если вы умудрились резко ограничить свой рацион и снизить количество потребляемых калорий менее 1000-1200 в день, то, как ни удивительно, похудеть вам тоже будет сложно. Организм подстраивается под низкокалорийную не дай бог, «диету», и начинает переходить в «режим экономии». Обмен веществ замедляется, и вы, сидя на жесточайшей диете можете даже умудриться начать запасать свежий диетический жир :). Таким образом организм подстраивается по заниженное потребление калорий. Не голодайте! Любите себя 🙂 Ну, или попробуйте раздельное питание.

 Что бы такого съесть, чтобы похудеть. Извечный вопрос

   Еда для чтобы жизни и еда для наслаждения

Восстановить силы, дать себе порцию жизненной энергии, а организму — насыщение. Это еда для жизни. Вторая предназначена, чтобы доставлять удовольствие. Вы должны хорошо понимать, что лакомствами наедаться нельзя. Вы же не ребенок, ей богу :).Пользы уж точно не будет, а лишние килограммы будут прибывать быстро. Кушайте вкуснятину, когда наелись основной пищей. Тогда вкусные вредности будут поглощаться вами в гораздо меньших количествах. Жить станет радостно, жить будет хорошо! 🙂

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Посмотрите так же

Как заставить себя работать и начать жить

Про засаду и рояль в кустах

        Как? Заставить себя работать???? Мы много знаем, чуть меньше умеем, ещё ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru